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Atletica leggera/Consigli/Potenza print that page

La potenza è probabilmente la qualità più difficile da allenare ed in cui i risultati si riscontrano con più difficoltà. In genere negli sport che richiedono potenza il problema principale è aumentare la resistenza allo sforzo, non la potenza in sé. Indice 1 Allenamento 1.1

wikibooks.org | 2017/8/26 9:49:33

Atletica leggera/Allenamento/Allenamento/Ripetute print that page

Le ripetute sono una parte fondamentale dell'allenamento di un atleta . Consistono nell'eseguire una serie di corse (che possono essere tutte della stessa lunghezza o meno) con ritmi e tempi di recupero prestabiliti. Sono molto usate nella velocità e nel mezzofondo fino ai 2000m ma meno frequenti

wikibooks.org | 2015/7/9 13:09:05

Orientamento/Regole print that page

OL-Posten

meccanico che buca un cartellino personale con una sequenza precisa, in modo che si possa capire se l atleta ha punzonato tutti i punti e nella sequenza corretta: infatti solo in particolari gare, dette "a sequenza libera" , è possibile decidere l'ordine della visita ad ogni lanterna. Nell

Calcio/Competizioni print that page

dopo gli eventuali turni preliminari riservati a queste ultime squadre, dei gironi all'italiana di qualificazioni formati da 4 squadre. Le prime due accedono alla fase successiva (gli ottavi di finale) che si svolge con eliminazione diretta con gare di andata e ritorno e una finale unica in

wikibooks.org | 2015/8/13 12:57:22

Atletica leggera/Corsa print that page

La corsa è la disciplina per eccellenza dell'atletica leggera perché mette alla prova la resistenza e l'elasticità dell atleta in un modo molto naturale Tecnica [ modifica ] La tecnica della corsa varia a seconda della lunghezza della corsa stessa, nella corsa veloce si privilegia la

wikibooks.org | 2015/7/9 13:09:40

Atletica leggera/Corsa/Maratona print that page

olimpiadi e la altre competizioni internazionali. Si tratta di una corsa molto 'tattica' in quanto l atleta deve calibrare bene i tempi per ottenere il miglior risultato in termini di tempo o piazzamento(spesso gli atleti usano come punto di riferimento gli altri atleti piuttosto che il proprio

wikibooks.org | 2015/7/9 13:09:52

Atletica leggera/Corsa/Corsa veloce print that page

due per il secondo, la gamba davanti di solito è quella di spinta perché è quella che spinge l atleta "fuori" dal blocco. Alcuni (pochi) atleti partono con i due piedi paralleli, ciò dà un vantaggio nella spinta ma richiede moltissima coordinazione ed agilità perché altrimenti porta

wikibooks.org | 2015/7/9 13:09:48

Atletica leggera/Lanci/Getto del peso print that page

tiro. Esistono due tipi di rincorsa, la O'Brian ed il Baryshnikov. Ambe due traggono il nome dall atleta che per primo le introdusse (O'Brian negli anni '50 e Baryshnikov negli anni '70). I movimenti devono essere estremamente dinamici e coordinati, poiché devono coinvolgere tutto il corpo

wikibooks.org | 2015/7/9 13:09:54

Atletica leggera/Allenamento/Riscaldamento print that page

Il riscaldamento è una parte fondamentale dell'allenamento che consiste nel preparare l atleta allo sforzo attivando la circolazione e riscaldando i muscoli. In questo modo si riduce il rischio di strappi, contratture ed accumulo di acido lattico, aumentando contemporaneamente la resistenza

wikibooks.org | 2015/7/9 13:09:13

Atletica leggera/Corsa/Corsa sul piano print that page

di mezzofondo e oltre di solito si opta per un miglioramento dello stile di corsa abituale dell atleta , più che sulla scelta del metodo migliore. Categoria : Atletica leggera

wikibooks.org | 2015/7/9 13:09:46